Nepal - Powrót do Ciała

Ta podróż to nie tylko zwiedzanie Nepalu – to transformująca ścieżka powrotu do siebie.

Świat potrzebuje Ciebie – obecnej. Tego, kto czuje swoje ciało, ufa jego mądrości i wraca z wyprawy z czymś więcej niż tylko ze zdjęciami. Ta podróż to nie tylko zwiedzanie Nepalu – to transformująca ścieżka powrotu do siebie. Poprzez ruch, ciszę, oddech, naturę i rytuały odnajdziesz głębsze JA, zakopane pod warstwami napięcia, biegu i nadmiaru bodźców. Spędzisz czas w gronie osób, które podobnie jak Ty pragną odkrywać siebie, kiedy odkrywają świat.

Co Cię czeka?

13 dni harmonii ruchu, ciszy i przygody
Nepal od środka: od mistycznych świątyń Katmandu, przez górskie rzeki i mandale w Pokharze, po surowe piękno Mustangu i trekking u stóp Annapurny
Codzienne sesje jogi, medytacji i praktyk somatycznych – dla ugruntowania, spokoju i kontaktu z ciałem
Ceremonie, journaling, coaching somatyczny i głęboko relaksująca joga nidra – świadome zanurzanie się w swoje emocje i potrzeby
Cisza Himalajów, dźwięki gongów, smaki lokalnej kuchni, dotyk natury i ciała
Proces, który zostanie z Tobą na długo – w postaci nowej relacji z własnym ciałem, spokojniejszego układu nerwowego, odzyskanej przestrzeni w sobie

Gdzie pojedziesz?

Katmandu – labirynt świątyń, uliczek i duchowości. Tutaj rozpoczniemy ścieżkę ugruntowania.
Bhaktapur – miasto glinianych naczyń i starożytnych tradycji – spotkanie ze strukturą i stabilnością.
Rafting na rzece Tishuli – zanurzenie w przepływie życia, również dosłownie!
Pokhara – medytacja z widokiem na jezioro Fewa, tworzenie mandali, gotowanie nepalskich momo.
Mustang – mistyczny region z tybetańskim klimatem. Przejazdy przez górskie doliny, klasztory, jabłoniowe sady.
Tatopani – gorące źródła. Poon Hill – spektakularny wschód słońca nad Himalajami.
Trekking wśród gigantów – ścieżka obecności przez góry, z oddechem.

Jak przebiega transformacja?

Ten retreat to proces. Powolny, łagodny i głęboki.

Dzień po dniu, krok po kroku, praktyka po praktyce:

Dni 1–3: Uziemienie, powrót do ciała, poczucie „domu” w sobie

Dni 4–6: Spotkanie się z głębszymi warstwami siebie – poczucie mocy i wyrażenia siebie

Dni 7–11: Cisza, przestrzeń, natura – pogłębienie JA, integracja

Dni 12–13: Powrót do świata – nowy plan na obecność w codzienności

Każdy dzień ma swój temat, rytm i głęboko przemyślaną praktykę – od porannej jogi, przez ruch spontaniczny, po wieczorne jogi nidry, journaling i sesje coachingu somatycznego.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą poczuć siebie głębiej
Dla tych, którzy czują zmęczenie, przebodźcowanie, odcięcie od ciała
Dla miłośników natury, podróży z sensem i duchowej przygody
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze ani w medytacji – wystarczy chęć do bycia w procesie w grupie oraz chęć na wspaniałą przygodę

Co zabierzesz ze sobą do domu?

Głębokie poczucie zakorzenienia i obecności
Narzędzia do pracy z ciałem, stresem i emocjami
Wzmocnioną relację ze sobą i z naturą
Niezapomniane wspomnienia z Himalajów
Grono bliskich ludzi z którymi przejdziesz ten proces

Parę słów o osobie prowadzącej zajęcia.

Marta jest certyfikowaną nauczycielką jogi, coachem wellness i embodiment facilitator. Posiada ponad 1000h szkoleń nauczycielskich odbytych w Indiach, na Bali i w Europie, zarówno z jogi, jak i z embodiment - głęboką pracą ze świadomością ciała (750h szkoleń w ramach Yoga Alliance & 250h Terapii Jogą).

Jej miłość do filozofii wellness zrodziła się 12 lat temu, gdy zmierzyła się z depresją wynikającą zarówno stratą mamy po wieloletniej walce z rakiem oraz doświadczeniu mobbingu w pracy. Joga i wellness pomogły jej w odzyskaniu równowagi oraz zrozumieniu siebie i własnych emocji. Przechodząc przez proces terapeutyczny i włączając do tego jogę, medytację, pracę z oddechem i inne holistyczne metody, otworzyła się na głęboką pracę z ciałem i emocjami.

Na co dzień mieszka i pracuje w Brukseli. Studiowała Dziennikarstwo oraz Latynoamerykanistykę na UJ i przez wiele lat pracowała w Komisji Europejskiej, Parlamencie Europejskim oraz wielu NGOs. Trzy lata temu zdecydowała się podążać za głosem serca i powołaniem.