Annapurna Base Camp Trek&Joga

Przygotuj się na niezapomnianą wyprawę z Jogą do serca Himalajów, gdzie majestatyczne szczyty, malownicze wioski i dzika przyroda czekają na odkrycie.

Chcemy, abyście w tym połączeniu odnaleźli to, co zachwyciło nas: piękno gór i spokój, który przynoszą otaczające szczyty razem ze świadomą pracą z ciałem i oddechem, którą daje Joga i uważnością na siebie. Jeśli gdzieś można oddychać pełną piersią to właśnie na Jodze w Himalajach. Nasza podróż do Nepalu to nie tylko trekking wśród najwyższych gór świata, ale również wyjątkowa okazja, by zanurzyć się w bogatej kulturze i tradycjach tego fascynującego kraju. Od tętniących życiem ulic Katmandu, przez ekscytujący rafting na rzece Trisuli, po dotarcie do bazy pod Annapurną – każda chwila tej wyprawy będzie wypełniona emocjami i pięknymi widokami.

Dlaczego ta wyprawa jest dla Ciebie?

Podczas górskiego trekkingu pracujemy jednostajnie bardzo konkretną grupą mięśni, które wspaniale się wzmacniają, ale zazwyczaj nie mamy już miejsca na to, aby tym spracowanym wędrówką mięśniom dać rozluźnienie i je uelastycznić.

Joga daje doskonałe narzędzia, aby zrównoważyć tę pracę i zmniejszyć „zakwasy”. Zajęcia Jogi poprowadzi dla Was Joanna Jucha. Plan zakłada poranne przygotowanie ciała do wędrówki i popołudniowe asany uelastyczniające i regenerujące, abyście kolejnego dnia obudzili się w pełni sił. Tutaj Joga będzie równoważyła nasz trekking, ale jest też aspekt równie ważny, o ile nie ważniejszy, którym będzie znalezienie spokoju w głowie i ukojenia dla naszego układu nerwowego.

Joga i trekking w Nepalu będą się dopełniać. Będziemy szukać tego spokoju z szacunkiem do swojego ciała i swoich możliwości w miejscu, gdzie najlepiej można wyrazić szacunek do gór i otaczającej natury. Będziemy szukać bez ezoteryki, nie będę Waszym przewodnikiem duchowym, to nie ten warsztat i nie ten rodzaj Jogi. Chcę aby Joga nauczyła Was uważności na siebie i dała narzędzia do pracy z ciałem i oddechem. Aby pozwoliła Wam się zatrzymać i odetchnąć.

Więcej informacji o mnie możesz znaleźć na stronie: www.joannajucha.pl. Jeśli nie spotkaliśmy się jeszcze na zajęciach Jogi, zapraszam do rozmowy pod numerem 604850966. Chętnie opowiem Wam, jakie zajęcia prowadzę i jak zaplanowałam nasze sesje Jogi w Nepalu.

Program

Dzień 1 - Wylot do Katmandu

Spotkanie na lotnisku w Warszawie. Odprawa bagażowo-paszportowa. Wylot do Katmandu.

Dzień 2 - Katmandu.

Po przylocie tradycyjne powitanie uczestników przez przewodników, którzy przez najbliższe dni będą się nami opiekować na trasie do ABC.

Transfer do Hotelu. Wieczorny spacer po tętniącym życiem, barwnym i pełnym uroku Thamelu. To tutaj, w miejscu pełnym lokalnego kolorytu i mieszanki kultur całego świata spotykają się turyści pragnący przeżyć wyprawę marzeń.

Zajęcia Jogi: nasza pierwsza, wieczorna sesja, która potrwa 90 minut odbędzie się w przestrzennej, tradycyjnej sali do Jogi w Avata Center w Katmandu.

Uwaga: w większość trekkingowych dni, poza zajęciami Jogi wyszczególnionymi w programie czeka nas krótka, rozciągająca i regenerująca sesja asan.

Plan zajęć Jogi, będziemy musieli dostosować do czasu naszego trekkingu, który w zależności od pogody i naszych możliwości, może ulec zmianie, dlatego podczas dni trekkingowych prawdopodobne są zmiany w programie.

Transfer do Hotelu

Przelot Warszawa - Doha - Katmandu

Dzień 3 - Przejazd z Katmandu do Pokhary. Rafting na rzece Tishuli.

Przejazd z Katmandu do Pokhary. Podczas przejazdu będziemy mieli wyjątkową okazję zobaczyć, jak żyją Nepalczycy poza Katmandu. Malownicze wioski i zapierające dech w piersiach widoki to tylko część tego co w tym dniu przeżyjemy! zaproponujemy jeszcze bowiem 3 godziny pełnego emocji rafingu na górskiej rzece Trisuli.

Późnym popołudniem dotrzemy do Pokhary. Przespacerujemy się po urokliwej, leżącej nad wodami jeziora Phewa u stóp masywu Annapurny, Pokarze.

Zajęcia Jogi: poranna, krótsza sesja asan.

Śniadanie w hotelu

Przejazd z Katmandu - Pokhara

Dzień 4 - Przejazd z Pokhary do Ghandruk. Trekking do Chomrong (1951m).

Wczesnym rankiem przejazd do Ghandruk - miejsce rozpoczęcia trekkingu. Pierwszy odcinek naszej trasy biegnący między polami i poprzez malownicze wioski doprowadzi nas na nocleg do Chomrong. Podejścia w tym dniu nagrodzone będą niesamowitym widokiem na otaczające dolinę himalajskie szczyty.

Zajęcia Jogi: popołudniowa sesja uelastyczniająca po trekkingu

Trekking do Chomrong

Przejazd z Pokhary do Ghandruk

Dzień 5 - Trekking z Chomrong do Himalaya Hotel (2920m).

Trasa trekkingu w tym dniu poprowadzi wzdłuż doliny. Będziemy mogli oderwać na chwilę wzrok od niesamowitych gór, kierując go na pełen kolorów i życia las.

Zajęcia Jogi: poranna rozgrzewająca sesja

Dzień 6 - Trekking z Himalaya do Annapurna Base Camp (4130m)

Tego dnia opuszczać będziemy zieloną dolinę a krajobraz będzie stawał się coraz bardziej surowy. Naszym celem jest Baza Główna pod Annapurną. Miejsce leżące u stóp monumentalnej ściany ośmiotysięcznika zapewnia wyjątkowe i niezapomniane doznania.

Trekking Chomrong - Himalaya Hotel - Annapurna Base Camp

Dzień 7 - Trekking z Annapurna Base Camp (4130m) do Bamboo (2300m)

Wczesną pobudkę tego dnia zrekompensuje nam widok na wschód słońca nad Annapurną. Zaraz po wschodzie słońca czeka na nas dynamiczna, poranna praktyka Jogi - Powitań Słońca. Po śniadaniu rozpoczniemy zejście do położonego blisko dwa tysiące merów niżej Bamboo.

Zajęcia Jogi: poranna sesja

Dzień 8 - Trekking z Bamboo (2300m) do Jhinu Danda (1780m)

Kontynuując zejście na trasie będziemy mijać lasy rododendronowe, które w okresie swojego zakwitu dopełniają swoim kolorytem niepowtarzalny widok okolicznych gór. Na koniec dnia odprężymy się po trekkingu w gorących źródłach.

Zajęcia Jogi: popołudniowa , regenerująca sesja w Jhinu Danda.

Trekking Annapurna Base Camp - Bamboo - Jhinu Danda

Dzień 9 - Trekking Jhinu Danda (1780m) - Pothana (1700m).

Trekking z Jhinu Danda do Pothana.

Dzień 10 - Pothana - Phedi - Pokhara

Tego dnia docieramy do Phedi, miejsca zakończenia trekkingu ale nie naszej nepalskiej przygody. Przed nami przejazd do Pokhary, zajęcia Jogi w centrum Purna Yoga i nocleg. Następnego dnia czeka nas jeszcze fascynujący przelot do Katmandu, podczas którego obserwować będziemy ośnieżone szczyty Himalajów.

Zajęcia Jogi: wieczorna sesja w Purna Yoga, w przeszklonej sali ze wspaniałym widokiem na jezioro Phewa Tal

Trekking Jhinu Danda - Pothana - Phedi

Przejazd z Phedi do Pokhara

Dzień 11 - Przelot z Pokhary do Katmandu.

Po śniadaniu przelot z Pokhary do Katmandu. Zakwaterowanie w hotelu. Joga i czas wolny na zakupy w Katmandu.

Zajęcia Jogi: popołudniowa sesja jogi w Avata Center z lokalnym nauczycielem Jogi

Śniadanie w hotelu

Przelot z Pokhary do Katmandu

Dzień 12 - Zwiedzanie Katmandu.

Tego dnia udamy się na zwiedzanie najbardziej malowniczych i mistycznych miejsc Doliny Katmandu. Zobaczymy m.in. niezwykle urokliwą starówkę Bhaktapur i kompleks Pashupatinath.

Zajęcia Jogi - nasza pożegnalna, relaksacyjna sesja obędzie się tego dnia w Avata Center w Katmandu.

Dzień 13 - Wylot do Kraju.

Przejazd na lotnisko. Wylot do Kraju.

Śniadanie w hotelu

Transfer na lotnisko

Przelot Katmandu - Doha - Warszawa